Du hast Lust, Dich fit und gesund zu halten und Dir damit etwas Gutes zu tun? Dann bist Du hier genau richtig! Schau Dich in Ruhe um und such‘ Dir einfach den für Dich passenden Kurs aus.
Dank unserer 12-wöchigen Zufriedenheitsgarantie kannst du dich in Ruhe ausprobieren.
MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | FREITAG |
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09.00 – 09.50 Uhr Fitness Vital Flexx Kurs | 09.00 – 09.50 Uhr Omnia Kurs Funktionstraining | 09.00 – 09.50 Uhr Fitness Vital Flexx Kurs | 09.00 – 09.50 Uhr Omnia Kurs Funktionstraining | 09.00 – 09.45 Uhr Reha-Sport Kurs |
09.30 – 10.45 Uhr Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme | 10.00 – 10.50 Uhr Pilates Kurs | 10.00 – 10.45 Uhr Reha-Sport Kurs Hocker | 10.00 – 10.50 Uhr Fit mit Kind | 09.00 – 10.00 Uhr T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge |
11.00 – 11.45 Uhr Reha-Sport Kurs | 10.00 – 11.00 Uhr T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge | 11.00 – 11.45 Uhr Reha-Sport Kurs | 10.00 – 10.45 Uhr Reha-Sport Kurs Hocker | |
17.30 – 18.45 Uhr Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme | 17.00 – 18.00 Uhr T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge | |||
18.00 – 18.50 Uhr Fitness Vital Flexx Kurs | 19.00 – 19.50 Uhr Rückenschule Gerätegestützt | 18.00 – 18.50 Uhr Fitness Vital Flexx Kurs | 19.00 – 19.50 Uhr Gesunder Rücken | |
18.00 – 18.50 Uhr Aktiv & Vital Kurs | 18.00 – 18.45 Uhr Reha-Sport Kurs | |||
19.00 – 19.45 Uhr Reha-Sport Kurs | 19.00 – 19.50 Uhr Pilates Kurs | 19.00 – 19.50 Uhr Zumba Kurs | 19.00 – 19.50 Uhr Fitness Vital Flexx Kurs | |
18.00 – 18.45 Uhr Reha-Sport Kurs | 19.30 – 20.30 Uhr T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge | 18.30 – 19.30 Uhr T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge | ||
20.00 – 20.50 Uhr FUN Sport Kurs Bauch/Beine/Po | 20.00 – 20.45 Uhr Reha-Sport Kurs | 20.00 – 20.45 Uhr Reha-Sport Kurs | 20.00 – 20.50 Uhr Omnia Kurs Funktionstraining |
09.00 – 09.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
09.30 – 10.45 Uhr
Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme
11.00 – 11.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
18.00 – 18.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
19.00 – 19.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
20.00 – 20.50 Uhr
FUN Sport Kurs Bauch/Beine/Po
09.00 – 09.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining
10.00 – 10.50 Uhr
Pilates Kurs
10.00 – 11.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
19.00 – 19.50 Uhr
Rückenschule Gerätegestützt
18.00 – 18.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
19.00 – 19.50 Uhr
Pilates Kurs
20.00 – 20.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
09.00 – 09.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
10.00 – 10.45 Uhr
Reha-Sport Kurs Hocker
11.00 – 11.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
17.30 – 18.45 Uhr
Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme
18.00 – 18.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
18.00 – 18.50 Uhr
Aktiv & Vital Kurs
19.00 – 19.50 Uhr
Zumba Kurs
19.30 – 20.30 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
20.00 – 20.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
09.00 – 09.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining
10.00 – 10.50 Uhr
Fit mit Kind
18.00 – 18.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
18.30 – 19.30 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
19.00 – 19.50 Uhr
Gesunder Rücken
19.00 – 19.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
20.00 – 20.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining
09.00 – 09.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
09.00 – 10.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
10.00 – 10.45 Uhr
Reha-Sport Kurs Hocker
17.00 – 18.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
„Ich habe Rücken“, eine der wohl bekanntesten Aussagen. Denn beinahe jede und jeder kennt sie: die leidigen Rückenschmerzen! Den einen begleiten sie über Tag, den anderen tags und nachts. Manche erholen sich wieder, manche haben chronische Schmerzen. In unserem Gesunden Rücken-Kurs bauen wir Deinen Rücken wieder auf. Mit gezielten Übungen stärken und stabilisieren wir Deine Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Rückenschmerzen ade!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich im Bereich Bauch, Beine und Po eine „straffere“ Linie wünschen und ganz nebenbei noch etwas für ihren Rücken tun möchten. Denn eine gute Bauchmuskulatur schützt auch vor Rückenproblemen. Kräftige Deine Muskulatur und halte Deine Figur „in shape“. Ganz nebenbei kann man mit unseren Übungen auch noch schön an Gewicht verlieren!
Pilates ist eine Trainingsmethode für den Körper ebenso wie für den Geist. Die Bewegungen werden eher langsam ausgeführt, um so zu einer bewussteren Ausführung anzuregen. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Bei Pilates geht es um Wahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung. Unser Kurs richtet sich im Grunde genommen an alle, die Lust auf diese Form der Bewegung und Entspannung haben. Pilates lässt sich in jedem Alter erlernen und kann auch nach Verletzungen, mit chronischen Schmerzen oder als Form der Prävention durchgeführt werden.
Zumba ist ein Rundum-Fitness-Programm, denn es trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Kopf gleichermaßen. Ihr tanzt zu motivierender, peppiger Musik, erlernt kleine Choreografien und baut ganz nebenbei Stress ab. Diesen Kurs gibt es auch schon für die ganz Kleinen: Zumba Kids richtet sich dabei vor allem an Kinder zwischen 3 und 6 Jahren, die Freude an der Bewegung zu Musik haben. Dabei werden die Kinder dazu angeregt, sich durch Bewegung und Spiel selbst auszudrücken und vor allem Spaß an der Aktivität zu haben – was wiederum die Gesundheit positiv beeinflusst.
Nach der Geburt braucht der weibliche Körper Zeit, um sich zu erholen. Die Bauchdecke, die Muskeln, die Bänder, die Gebärmutter – alles hat sich der Schwangerschaft über die Maße gedehnt und dem Baby damit den Platz gegeben, zu wachsen. Nun ist es an der Zeit, Bänder, Muskeln, Sehnen und auch die inneren Organe wieder alltagsfit zu machen. In unserem vom Landkreis Osnabrück geförderten Fit mit Kind-Kurs könnt ihr zusammen mit Euren Babys an der Rückbildungsgymnastik teilnehmen. Einen Gutschein für diesen Kurs erhaltet ihr entweder beim Landkreis Osnabrück oder aber im Samtgemeindebüro in Neuenkirchen. Wir freuen uns auf Euch und Eure Babys.