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Kursplan

KURS UND

bündig

Du hast Lust, Dich fit und gesund zu halten und Dir damit etwas Gutes zu tun? Dann bist Du hier genau richtig! Schau Dich in Ruhe um und such‘ Dir einfach den für Dich passenden Kurs aus.

Dank unserer 12-wöchigen Zufriedenheitsgarantie kannst du dich in Ruhe ausprobieren.

MONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAG
09.00 – 09.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
09.00 – 09.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining
09.00 – 09.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
09.00 – 09.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining
09.00 – 09.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
09.30 – 10.45 Uhr
Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme
10.00 – 10.50 Uhr
Pilates Kurs
10.00 – 10.45 Uhr
Reha-Sport Kurs Hocker
10.00 – 10.50 Uhr
Fit mit Kind
09.00 – 10.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
11.00 – 11.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
10.00 – 11.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
11.00 – 11.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
10.00 – 10.45 Uhr
Reha-Sport Kurs Hocker
17.30 – 18.45 Uhr
Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme
17.00 – 18.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
18.00 – 18.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
19.00 – 19.50 Uhr
Rückenschule Gerätegestützt
18.00 – 18.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
19.00 – 19.50 Uhr
Gesunder Rücken
18.00 – 18.50 Uhr
Aktiv & Vital Kurs
18.00 – 18.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
19.00 – 19.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
19.00 – 19.50 Uhr
Pilates Kurs
19.00 – 19.50 Uhr
Zumba Kurs
19.00 – 19.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs
18.00 – 18.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
19.30 – 20.30 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
18.30 – 19.30 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge
20.00 – 20.50 Uhr
FUN Sport Kurs Bauch/Beine/Po
20.00 – 20.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
20.00 – 20.45 Uhr
Reha-Sport Kurs
20.00 – 20.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining

09.00 – 09.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs

09.30 – 10.45 Uhr
Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme

11.00 – 11.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

18.00 – 18.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs

19.00 – 19.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

20.00 – 20.50 Uhr
FUN Sport Kurs Bauch/Beine/Po

09.00 – 09.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining

10.00 – 10.50 Uhr
Pilates Kurs

10.00 – 11.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge

19.00 – 19.50 Uhr
Rückenschule Gerätegestützt

18.00 – 18.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

19.00 – 19.50 Uhr
Pilates Kurs

20.00 – 20.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

09.00 – 09.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs

10.00 – 10.45 Uhr
Reha-Sport Kurs Hocker

11.00 – 11.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

17.30 – 18.45 Uhr
Rückbildungskurs A.Vennemeyer Hebamme

18.00 – 18.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs

18.00 – 18.50 Uhr
Aktiv & Vital Kurs

19.00 – 19.50 Uhr
Zumba Kurs

19.30 – 20.30 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge

20.00 – 20.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

09.00 – 09.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining

10.00 – 10.50 Uhr
Fit mit Kind

18.00 – 18.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

18.30 – 19.30 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge

19.00 – 19.50 Uhr
Gesunder Rücken

19.00 – 19.50 Uhr
Fitness Vital Flexx Kurs

20.00 – 20.50 Uhr
Omnia Kurs Funktionstraining

09.00 – 09.45 Uhr
Reha-Sport Kurs

09.00 – 10.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge

10.00 – 10.45 Uhr
Reha-Sport Kurs Hocker

17.00 – 18.00 Uhr
T-Rena Gruppe Ambulante Reha Nachsorge

Frau Schumann erklärt den menschlichen Körper anhand eines Skeletts in einem Behandlungsraum vom Sport & Therapiezentrum Schumann

Gesunder Rücken

„Ich habe Rücken“, eine der wohl bekanntesten Aussagen. Denn beinahe jede und jeder kennt sie: die leidigen Rückenschmerzen! Den einen begleiten sie über Tag, den anderen tags und nachts. Manche erholen sich wieder, manche haben chronische Schmerzen. In unserem Gesunden Rücken-Kurs bauen wir Deinen Rücken wieder auf. Mit gezielten Übungen stärken und stabilisieren wir Deine Bauch-, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Rückenschmerzen ade!

Teilnehmer eines Kurses vom Sport & Therapiezentrum Schumannwährend einer Übung mit Ausfallschritt und einem Stab in den Händen

FUN Sport
(Bauch-Beine-Po)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich im Bereich Bauch, Beine und Po eine „straffere“ Linie wünschen und ganz nebenbei noch etwas für ihren Rücken tun möchten. Denn eine gute Bauchmuskulatur schützt auch vor Rückenproblemen. Kräftige Deine Muskulatur und halte Deine Figur „in shape“. Ganz nebenbei kann man mit unseren Übungen auch noch schön an Gewicht verlieren!

Teilnehmer des Kurses „Pilates“ auf grünen Matten und einer grünen Rolle während einer Rückenübung

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode für den Körper ebenso wie für den Geist. Die Bewegungen werden eher langsam ausgeführt, um so zu einer bewussteren Ausführung anzuregen. Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Bei Pilates geht es um Wahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung. Unser Kurs richtet sich im Grunde genommen an alle, die Lust auf diese Form der Bewegung und Entspannung haben. Pilates lässt sich in jedem Alter erlernen und kann auch nach Verletzungen, mit chronischen Schmerzen oder als Form der Prävention durchgeführt werden.

Teilnehmerinnen des Zumba Kurses im Kursraum vom Sport & Therapiezentrum Schumann in Bewegung

Zumba & Zumba Kids

Zumba ist ein Rundum-Fitness-Programm, denn es trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Kopf gleichermaßen. Ihr tanzt zu motivierender, peppiger Musik, erlernt kleine Choreografien und baut ganz nebenbei Stress ab. Diesen Kurs gibt es auch schon für die ganz Kleinen: Zumba Kids richtet sich dabei vor allem an Kinder zwischen 3 und 6 Jahren, die Freude an der Bewegung zu Musik haben. Dabei werden die Kinder dazu angeregt, sich durch Bewegung und Spiel selbst auszudrücken und vor allem Spaß an der Aktivität zu haben – was wiederum die Gesundheit positiv beeinflusst.

Teilnehmer des Kurses „Fit mit Kind“ im Kreis auf Matten und die Babys vor sich haltend, in der Mitte befindet sich Spielzeug

Fit mit Kind

Nach der Geburt braucht der weibliche Körper Zeit, um sich zu erholen. Die Bauchdecke, die Muskeln, die Bänder, die Gebärmutter – alles hat sich der Schwangerschaft über die Maße gedehnt und dem Baby damit den Platz gegeben, zu wachsen. Nun ist es an der Zeit, Bänder, Muskeln, Sehnen und auch die inneren Organe wieder alltagsfit zu machen. In unserem vom Landkreis Osnabrück geförderten Fit mit Kind-Kurs könnt ihr zusammen mit Euren Babys an der Rückbildungsgymnastik teilnehmen. Einen Gutschein für diesen Kurs erhaltet ihr entweder beim Landkreis Osnabrück oder aber im Samtgemeindebüro in Neuenkirchen. Wir freuen uns auf Euch und Eure Babys.